Hành trình nghệ thuật, lặn tự do và sứ mệnh lan tỏa đam mê đại dương
1. Khái Quát Về CLB Lặn Thăng Long
CLB Lặn Thăng Long (Thăng Long Merpeople) mở ra một thế giới hoàn toàn khác biệt dưới mặt nước. Được dẫn dắt bởi đội ngũ giáo viên tâm huyết và giàu kinh nghiệm, CLB hướng đến việc rèn luyện lặn tự do (Freediving) và lặn nghệ thuật (Mermaid/Underwater Dance), giúp học viên ở mọi lứa tuổi khai phá giới hạn bản thân.
Đội ngũ giáo viên CLB Lặn Thăng Long tại Nha Trang
Sứ mệnh mang bộ môn lặn đến gần hơn với cộng đồng
Thay vì đặt nặng áp lực thi đấu hay thành tích vĩ mô, mục tiêu và sứ mệnh lớn nhất của đội ngũ giáo viên CLB Lặn Thăng Long là đưa bộ môn lặn nghệ thuật và lặn tự do đến gần hơn với đông đảo mọi người.
Dù bạn là ai, chưa từng có kinh nghiệm hay vẫn còn e ngại với môi trường nước, CLB luôn mong muốn tạo ra một không gian an toàn để bạn thả lỏng tâm trí, vượt qua những rào cản của bản thân. Dưới sự đồng hành tận tình của các thầy cô, học viên sẽ từng bước làm quen với không gian vô trọng lực, học cách thở bình an và hòa mình vào những điệu múa tuyệt mỹ dưới đáy đại dương, biến bơi lặn trở thành một phong cách sống đầy tính nghệ thuật.
2. Các Cấp Độ Đào Tạo Tại CLB
Nhằm chuẩn hóa và giúp học viên tiếp cận lặn tự do một cách an toàn và khoa học nhất, Câu lạc bộ triển khai hệ thống đào tạo với các khóa học tiêu chuẩn quốc tế như sau:
Lớp DOLPHIN 1 (Cơ Bản)
Khóa học là bước khởi đầu hoàn hảo, yêu cầu học viên biết bơi tối thiểu 50m. Ở cấp độ này, học viên sẽ được trang bị:
Lý thuyết an toàn: Nắm vững các quy tắc cốt lõi, vật lý áp suất và cơ chế hoạt động của cơ thể (như phản xạ lặn và cơn thèm thở).
Kỹ năng thở & Thư giãn: Luyện tập kỹ thuật thở cơ hoành (thở bụng) và các bài tập nín thở tĩnh trên cạn lẫn dưới nước. Mục tiêu nín thở tĩnh đạt từ 1'30" đến 2'00".
Kỹ thuật dưới nước: Làm quen với việc sử dụng chân vịt (Bifins) để di chuyển khoảng cách 30 - 40m, kỹ thuật lặn chúi (Duck Dive) và kỹ thuật cân bằng áp suất tai (Valsalva).
Xử lý tình huống: Thực hành các kỹ năng cứu hộ cơ bản, nhận biết và phản ứng với các rủi ro.
Buổi học làm quen với bộ môn lặn
Lớp DOLPHIN 2 (Nâng Cao)
Dành riêng cho những người đã hoàn thành DOLPHIN 1 và muốn chinh phục những giới hạn mới. Nội dung bao gồm:
Nâng cao thể lực & Kỹ thuật: Thực hành các bài tập giãn phổi chuyên sâu (như Packing) và kỹ thuật hình dung (Visualization) để tối ưu hóa sự tập trung. Mục tiêu nín thở tĩnh được nâng lên 2'30" - 3'00".
Kỹ năng lặn sâu & Chuyên nghiệp: Hoàn thiện kỹ thuật đập chân vịt dưới nước (Bifins) để lặn xa 50 - 60m (DYNB), lặn không chân vịt (No Fin) khoảng cách 25 - 35m, và kỹ thuật kéo dây (FIM) lặn sâu.
Cân bằng áp suất & Cứu hộ nâng cao: Tiếp cận kỹ thuật cân bằng tai Frenzel và thực hành quy trình cứu hộ chuyên sâu.
Dolphin2 nâng cao đi fins 50m tại bể trong nhà Cung TTDN Mỹ Đình
3. Hoạt Động Workshop & Lan Tỏa Đam Mê
Không chỉ dừng lại ở các buổi học kỹ thuật, CLB liên tục tổ chức các hoạt động ngoại khóa để tạo sân chơi lành mạnh, gắn kết những người yêu nước (Vietnam Merpeople):
Workshop Nhập Môn Lặn: Đây là các buổi workshop được thiết kế để làm quen với bộ môn lặn. Học viên sẽ được hướng dẫn các kỹ năng cơ bản nhập môn như làm quen với môi trường nước, cách thở, và cách cân bằng tai.
Workshop nhập môn lặn 2026
Workshop Nghệ Thuật & Quay Chụp: CLB tổ chức các buổi hướng dẫn cách makeup dưới nước, cách tạo mẫu (posing) và các kỹ thuật liên quan để tạo ra những bộ ảnh, video slow-motion nghệ thuật và "sống ảo" tuyệt đẹp.
Những bức ảnh nghệ thuật tại Workshop tạo dáng nghệ thuật 2026
Đào Tạo & Phát Triển Cộng Đồng: Đội ngũ giáo viên hợp tác chặt chẽ với các chuyên gia để xây dựng, đào tạo các thế hệ học viên kế cận, góp phần đưa môn lặn trở thành một bộ môn thể thao đại chúng, thân thiện và gần gũi với người Việt.
Các thành viên đạt chứng chỉ khi hoàn thành workshop nhập môn lặn 2026
"Dưới mặt nước là một thế giới khác... Nơi mọi âm thanh ồn ào phố thị tan biến, chỉ còn lại vũ điệu tuyệt mỹ của cơ thể và dòng nước."
